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【召 集 人】:珠海市斗門區戶外運動協會【領 隊】:利民13902873121 加拿大13902536487【活動路線】:井岸—南寧—羅平—井岸【行
2020年1月26-29日菲律賓圣安娜澳門直飛四天三晚 (年初二出發)【召 集 人】:利民13902873211【報名方式】
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(活動取消)2019年5月4日“活力金灣,領跑未來”活動

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組織活動: 28

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樓主
發表于 2019-4-22 13:32:42 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
活動類型:
公益活動
開始時間:
2019-5-4 07:45 至 2019-5-4 12:00 商定
活動地點:
珠海金灣
性別:
不限
每人花銷:
25 元
領隊:
利民 杰佬 大山 東旭 媚飛色舞 偷心貓
已報名人數:
56
剩余名額:
24 人
報名截止:
2019-4-26 22:22
結束還有
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  • 已通過
本帖最后由 東旭 于 2019-4-26 18:56 編輯

(活動取消)2019年5月4日“活力金灣,領跑未來”活動

(限已在2019年“活力金灣,領跑未來”全民健身公益跑步活動網站報名的親們,沒報名成功的親別在戶外網站報名喔,由于本活動不是我們協會組織的,本貼只是組織統一包車,凡報名就要確定必須交25元包車費,否則不計入活動次數,希望各位親們諒解。

報名參加"活力金灣,領跑未來"活動的人員需要提交姓名、身份證號、電話號碼、穿著衣服碼數給大山(已報名的可以忽略)。本活動以“全民參與、全民健身、全民健康為宗旨的公益惠民活動中,讓參加者在奔跑時體會到跑步帶來的樂趣,培養跑步健身的運動習慣。

活動路線:

珠海金灣情侶路北文化廣場(起點)→三號閘(終點)



【召  集 人】:珠海市斗門區戶外運動協會
【領       隊】: 利民13902873121 杰佬13923391026 大山13823043037  東旭13823017892  媚飛色舞13702774277  偷心貓13570690345
【行程安排】:日期2019年5月4日2019年5月4日早上7:20分在斗門體育館正門集中,7:30分準時出發。請帶飲用水!活動估計上午11:30前結束。
【活動人數】:80人。
【報名方式】:報名系統報名。
【費       用】: 協會統一包車(車費25元)。 包車費用統一轉賬給利民會長,利民13902873121(支付寶轉帳微信轉帳也可以)。


               以下是提于參考的,要跟據你的個人而定。


裝備:徒步鞋、快干衣、快干褲、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗臉用,多一件備換衣服預防濕了之后有得換。
食品:
主食你可以帶一些餅干、面包、粽子或香腸等等。零食就跟據你的個人喜歡了,可先擇多帶點巧克力和水果等東西。(特別提醒,一路上要注意環保,不要隨便掉垃圾,準備好自的垃圾袋)
藥品:
防曬油、防蚊水、個人的平時用藥,一般受傷所須要的藥品這邊都會帶上的了。

【爬山紀律】 :

1 隊形:不準凸出在頭驢之前和落后于尾驢,并努力使自己與前者一直保持固定的距離。

2 退出:中途若要退出,一定要通知領隊或頭驢,或委托他人通知

3 環保:請自備垃圾袋,請勿在沿途仍垃圾,所有垃圾請帶回市區處理。

4 風高物燥,小心山火,請切勿帶火種上山,禁止山上吸煙。

一、登山前應先要做一次全面身體檢查,以了解自身健康狀態。若有嚴重高血壓、心臟病的人不要登山,以免發生意外。二、 帶好必須的衣物以備早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋為宜。

三、 休息時不要坐在潮濕的地上和風口處,出汗時可稍松衣領,不要脫衣摘帽,以防傷風受寒。進餐時應在背風處,先休息一會兒再進餐。

四、 登山時思想要沉著,動作要緩慢,戶外旅游登山,不是為了競爭,只是為了游樂。旅游攀登,要不計速度,只求逍遙;蜓厥壏鎏,或尋林陰小路,緩慢而行,觀風景,覽古跡,邊談邊游,妙趣橫生。

五、 要盡量少帶行李,輕裝前進。行路要穩,時刻留神腳下。在爬山時要注意力集中,并注意腳下石頭是否活動,以免踏空。

六、 下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

七、 在登山時,還要時時預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

【安全制度】

一、“二人同行”安全制度:

"兩人同行"安全制度:

     在穿越或登山或其它戶外活動進行其間,不一定要求整隊統一前行,但要求至少兩人一起結伴同行,不得個人單獨行走 前隊探路、后隊收尾、必須至少兩個同行,不得單獨個人開路或收尾,禁止二人超越聲音清晰可通距離。中隊協作、指路、等候、接應 隊員,必須至少兩人同時一起接應等候。

【出行戶外安全告知】:

行走戶外,你可能遇到如下的風險:

1.摔傷,扭傷,骨折, 2.落石,滑落,墜崖 3.饑餓,寒冷4.高溫中暑5.山體滑坡6.山洪暴發7.溺水事故8.交通事故9.山野火災10.動植物傷害

戶外活動屬風險性較強的活動,所有參與人應本著對自己生命安全負責的態度慎重報名。報名前應詳細了解線路情況,掌握相關安全信息。一但報名,即接受本次戶外活動的風險,并愿意獨立承擔可能發后果。

已通過 (56 人)

  • 陳默

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陳默 自付 2019-4-23 12:21
小豬豬 自付 2019-4-23 12:15
開心果 自付 2019-4-23 12:12
北極星 自付 2019-4-23 12:08
大眼 自付 2019-4-23 11:57
火狼 自付 2019-4-23 11:05
富哥仔 自付 2019-4-23 10:32
櫻落 自付 2019-4-23 09:04
梁寧 自付 2019-4-23 07:26
維記 自付 2019-4-23 00:27
冬雨 自付 2019-4-23 00:05
東海 自付 2019-4-22 23:46
小雨芳菲 自付 2019-4-22 23:42
彼得 自付 2019-4-22 23:26
無獨有偶 自付 2019-4-22 23:10
秋天 自付 2019-4-22 22:27
秋日陽光 自付 2019-4-22 21:49
夏天 自付 2019-4-22 21:10
沉默是金 自付 2019-4-22 21:09
邂逅 自付 2019-4-22 21:06
珠姨 自付 2019-4-22 21:04
小毛蟲仔 自付 2019-4-22 20:36
小衡 自付 2019-4-22 20:30
珊瑚海 自付 2019-4-22 19:37
木可

柯宏平 身份證號440421196509290016 電話號碼13005775995 衣服L

自付 2019-4-22 19:33
海林BI7NMR 自付 2019-4-22 19:26
義哥 自付 2019-4-22 19:24
大山 自付 2019-4-22 19:21
小月 自付 2019-4-22 19:20
蘇聯 自付 2019-4-22 19:14
菜菜籽 自付 2019-4-22 19:11
務實人生 自付 2019-4-22 19:10
卡布奇諾 自付 2019-4-22 19:10
玉容 自付 2019-4-22 17:14
z秋雨

參加活動

自付 2019-4-22 16:10
一葉輕舟 自付 2019-4-22 16:06
殺人鯨 自付 2019-4-22 16:01
趙玉瑜 自付 2019-4-22 15:14
美姐 自付 2019-4-22 15:03
利民 自付 2019-4-22 15:00
蝴蝶蘭 自付 2019-4-22 14:45
偷心貓 自付 2019-4-22 14:15
鴿子 自付 2019-4-22 14:10
仙姐 自付 2019-4-22 14:08
媚飛色舞 自付 2019-4-22 14:05
白云飄飄 自付 2019-4-22 14:03
苗苗 自付 2019-4-22 13:59
火鳳凰 自付 2019-4-22 13:50
烄熥燈 自付 2019-4-22 13:50
蘋果芬 自付 2019-4-22 13:49
德仔影視 自付 2019-4-22 13:42
杰佬 自付 2019-4-22 13:41
玲妹妹 自付 2019-4-22 13:35
東旭 自付 2019-4-22 13:35

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沙發
 樓主| 發表于 2019-4-22 13:35:05 | 只看該作者
(活動取消)2019年5月4日“活力金灣,領跑未來”活動
活力金灣,領跑未來歡樂跑活動,組織方要5月1 -3日本人攜帶身份證前往海灣壹號品牌盒子領取能量包(T恤、能量包、號碼布、抽獎券)不能統一代領,2號組織踩單車去領衣服,4號自由選擇參加,協會不組織包車去參加,多謝合作。






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板凳
發表于 2019-4-22 13:35:57 | 只看該作者

玲妹妹 參加活動
  玲妹妹 , 東旭 ,

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地板
發表于 2019-4-22 13:41:49 | 只看該作者

杰佬 參加活動
  杰佬 , 玲妹妹 , 東旭 ,

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5#
發表于 2019-4-22 13:42:28 | 只看該作者

心靜如水 參加活動
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發表于 2019-4-22 13:42:34 | 只看該作者

莫哥 參加活動
  莫哥 , 心靜如水 , 杰佬 , 玲妹妹 , 東旭 ,

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發表于 2019-4-22 13:42:37 | 只看該作者

德仔影視 參加活動
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8#
發表于 2019-4-22 13:43:50 | 只看該作者

容根 參加活動
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發表于 2019-4-22 13:44:05 | 只看該作者

小熊維尼 參加活動
  小熊維尼 , 容根 , 德仔影視 , 莫哥 , 心靜如水 , 杰佬 , 玲妹妹 , 東旭 ,

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10#
發表于 2019-4-22 13:44:44 | 只看該作者

容根  退出活動

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